One Pilates Studio приглашает всех желающих познакомиться с крупным оборудованием пилатеса на уникальных условиях personal-тренировки!

В программе – индивидуальные занятия на полном комплекте оборудования, включая Reformers, Сadillak и другие тренажеры.

Время и продолжительность занятий может корректироваться в зависимости от количества желающих. Предварительная запись обязательна.

Не откладывайте Ваш праздник пилатеса!

Заполните регистрационную форму - http://pilatesone.lv/pieteikties-nodarbibas/?ml=2 , используйте промо-код: PROMO.

Звоните: +371 673 47 167, Linda

БЕЗУПРЕЧНЫЙ ПИЛАТЕС

«OnePilates Studio» — единственная студия в Латвии, которая предлагает бережный, продуманный, индивидуально разработанный̆ подход, современную методику упражнений Пилатес, уникальное оснащение и сертифицированных тренеров.

Для того, чтобы разобраться в методике Пилатес, Любовь Тарабурина объездила пол-Европы и в ноябре открыла в Риге One Pilates Studio.  Впрочем, открытий оказалось намного больше!

Открыть студию Любовь решила по абсолютно личным причинам. Она переехала в Латвию на ПМЖ три года назад. Еще до переезда активно занималась с персональным тренером. Интенсивные нагрузки в тот момент ей не очень подходили, поэтому после долгого изучения вариантов решила попробовать метод Пилатеса. Практически сразу поняла, что наконец-то отыскала систему, которая работает именно для здоровья, а не ради каких-то внешних форм и показателей. 

Перебравшись в Ригу, Люба попыталась найти для занятий студию пилатеса и, к своему глубочайшему удивлению, не смогла найти для себя ничего подходящего. Большие фитнес-клубы рассматривали пилатес как часть фитнеса и не предлагали ничего, кроме монотонного повторения заученных упражнений. Специализированные студии были, но маленькие, в них работали энтузиасты-одиночки, а это было не совсем то, что хотелось найти. 

— В какой-то момент я решила: нужно просто взять и организовывать что-то действительно профессиональное. Стала углубленно изучать опыт пилатеса в Европе, Северной Америке, в России. Хотелось понять, что же мешает продвижению пилатеса в Латвии. С одной стороны, сказывается нехватка квалифицированных кадров. С другой — в стране почти нет ресурсов, которые могли бы рассказывать людям о новейших методах сохранения здоровья и красоты, широко применяемых во всем мире. В лучшем случае работает сарафанное радио: клиенты передают мастера из рук в руки, рассказывают о нем, но общего понимания метода, принципа его действия и эффективности — нет! 

Я поняла: недостаточно просто пригласить тренера в студию, нужно повысить уровень самого пилатеса, определить некоторые стандарты мирового класса, подготовить почву для понимания среди будущих потребителей.

Итак, 

что важно знать, чтобы понимать, что такое пилатес?

— Пилатес совсем не то же самое, что фитнес. 

Он намного шире, предоставляет большие возможности большому числу людей. Не имеет ограничений ни по содержанию, ни по возрасту. 

 

Ныне здравствующей ученице Джозефа Пилатеса госпоже Лолите Сан Мигель 87 лет, и она тренируется каждый день. Она бодра, работает и преподает пилатес по всему миру. 

— Первое, над чем работает тренер, — убрать напряжение, добиться легкости движений. Не нужно сразу давать телу большую нагрузку, главное — добиться связи, живого диалога между разумом и телом. Люди зачастую стремятся к увеличению нагрузок, к автоматизму, но важнее обрести легкость в каждом движении. 

— Пилатес работает над вытяжением, над координацией тела как единого организма, отдающего и получающего тысячи приказов-импульсов ежесекундно. 

— Пилатес плотно работает с мелкой мускулатурой, с той системой в нашем теле, которая отвечает за подвижность, но про которую почти всегда забывают при «лепке» внешней мускулатуры. Достаточно вспомнить популярную команду: «Напрягите пресс!». Мало кто задумывался, что «напрячь» — это очень неправильное и вредное слово. Мы не можем нормально жить, постоянно напрягаясь, мы живем и хорошо себя чувствуем, если умеем активизировать мышцы до того уровня, в котором нам комфортно дышать и двигаться. 

— Важнейшая функция пилатеса — восстановительная. Его задача — улучшить осанку, укрепить спину и брюшной пресс, снять стресс. В методе главное не количество, а качество движений. Пилатес позволяет заниматься людям, которым необходимо восстановление после травм, после перерывов, тем, кому не подходят высокоинтенсивные нагрузки.

— Основная идея самого Джозефа Пилатеса: для начала человеку необходимо позаниматься на оборудовании — это своего рода помощник, катализатор здоровья и хорошего самочувствия. Именно специальное оборудование позволяет услышать и понять наше тело. Используя его, можно намного проще, быстрее и безболезненнее добиться нужного нам эффекта.

— Следующая ступень — переход на коврик. Эти упражнения предназначены для более продвинутого уровня, при этом он более доступен. Джозеф полагал, что люди будут заниматься пилатесом сначала с тренером, а после, обучившись, — самостоятельно. Начинать самостоятельные занятия можно после того, как человек готов слушать и слышать свое тело, расшифровывать сигналы своего организма.

Не в тягость, а в удовольствие

Изучив различные движения и течения внутри пилатеса, Любовь остановилась на школе Лолиты Сан Мигель, с последователями которой она познакомилась в Амстердаме. Особенность этой школы заключается в простоте. Основной принцип: пилатес не должен быть сложным, пилатес не должен быть болезненным или тяжелым. Именно такой подход и был выбран для воплощения в жизнь в Риге.

В Прибалтике школу Лолиты Сан Мигель представляет Екатерина Смирнова, эдьюкейтор (учитель тренеров) программы Lolita’s Legacy, единственный на всю Восточную Европу. Любовь Тарабурина пригласила ее в Ригу повышать квалификацию латвийских тренеров. На первый же ознакомительный семинар в августе прошлого года собралась группа из всех стран Балтии. В ноябре прошла первая сессия по методу Лолиты Сан Мигель, теперь тренеры, которые обучаются в One Pilates Studio, получают диплом международного образца Lolita’s Legaсy, признанный организацией Pilates Method Alliance, которая устанавливает мировые стандарты преподавания. 

Я мыслю, а значит — контролирую!

Пилатес — метод образов, объясняет Любовь. В работе ее тренеры используют систему образов. Человек так устроен, что картинку ему воспринять легче.

— Например, представим, что голова — это воздушный шарик! Чтобы облегчить мышцы шеи, нужно представить, как этот шарик парит в воздухе. Одно дело сказать: «Расслабьте мышцы шеи!». Но как?! Сразу и не поймешь. Зато образ воздействует немедленно и эффективно, ведь глубокая мускулатура прежде всего связана с эмоциями человека!

И это важнейшая, глубинная особенность пилатеса — организовывать сознание. 

* Спокоен мозг, значит, и нервная система успокоится, уйдут стресс, напряжение. 

* Как только уйдет напряжение — исчезнут недомогания. 

* Вместе со стрессом уйдет причина, по которой мы «заедали» свои невзгоды, а вместе с этим начнет снижаться вес. Тело станет подвластным и координированным. Для тела важна симметрия, и едва ли какой-то другой вид спорта работает над симметрией так, как пилатес. Даже если вы массу времени отдаете игре в теннис или в гольф, занятия пилатесом пойдут только на пользу!

* Кардионагрузки будут переноситься легко и с необходимым эффектом. Захочется больше ходить, бегать, вообще — больше двигаться! 

* Пилатес работает на эластичность перегруженных мышц и, как следствие, на существенное снижение травматизма. Это очень важно для контактных или игровых видов спорта — от борьбы-бокса и до футбола-баскетбола.

И наконец, бонус!

* Пилатес помогает поддерживать не только отличную физическую форму, но и безупречную внешность. Том Джонс, Джоди Фостер, Сигурни Уивер, Кэтрин Зета-Джонс, Камерон Диас, Джон Траволта, Мадонна, Джулия Робертс, Дженнифер Энистон и Шарлиз Терон — все они, живущие по строгим голливудским законам сохранения вечной молодости и красоты, давно занимаются этой методикой. Никогда не поздно перенять хороший опыт, не так ли?